La GYM

Diese Gruppe gehört zu der Abteilung Turnen

Abteilungsleiterin

Marlies Töllner
27639 Wurster Nordseeküste
Telefon:04741/2561

Übungsleiterin

Nicole Doss
Amselweg 7
27639 Wurster Nordseeküste
Telefon:04741/8899

Mail:donino80@t-online.de

Trainingszeiten: Di. 18:45 - 20:00 Uhr, Schulsporthalle

Alle 3 Wochen findet Aroha statt.

LaGYM – Dance Feeling

LaGYM ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch mitreißende Musik geprägt und einfach zu lernen! Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus, es gibt keine komplizierten Choreografien.

 

LaGYM trainiert den ganzen Körper, es verbessert die Ausdauer, die Koordination, die Beweglichkeit und trainiert das Herz-Kreislauf-System. LaGYM ist ein Fitness-Programm mit variablen Schwerpunkten – je nach Zeitgeist und Trend.

 

LaGYM ist ein exklusiv für die DTB-Vereine entwickeltes Programm, das in den kommenden Jahren durch weitere Inhalte ergänzt wird. Das professionelle Entwicklerteam des DTB hat aktuelle Bedürfnisse, vor allem der Zielgruppe „Frauen“ in einem Bewegungsprogramm „Dance Feeling“ umgesetzt, das den Vereinen exklusiv zur Verfügung steht.

 

LaGYM-Dance Feeling spricht vor allem Teilnehmer an, die Spaß an tänzerischen Bewegungen haben.

Steigern Sie Ihre Fitness mit Aroha

Aroha gilt als der neue Fitness-Tanz, der auf Vorgänger wie das bekanntere Zumba folgte. Das Ziel von Aroha ist unter anderem, den Körper mit Hilfe von Musik und Choreographie zu trainieren und in Form zu bringen. Was der neue Fitness-Trend mit den Maoris zu tun hat und wie er genau funktioniert, erklären wir Ihnen hier.

Der Fitness-Tanz Aroha ist angelehnt an den Haka, sprich den traditionellen Kriegstanz des neuseeländischen Volkes der Māori. Er beinhaltet außerdem Elemente der chinesischen Kampfkünste Kung-Fu sowie Tai-Chi, letzteres wird auch als Schattenboxen bezeichnet.

 

Der Haka ist ein ritueller Tanz, bei dem die Tänzer auch ihre Stimme einsetzen. Traditionell wurde er zum einen zur Begrüßung und Unterhaltung von Gästen und zum anderen zur Einschüchterung der Feinde bei kriegerischen Auseinandersetzungen aufgeführt. Berühmt wurde der Tanz vor allem durch das neuseeländische Rugby-Team, das ihn zu Beginn jedes Länderspiels auf dem Feld aufführt.

 

Aus dem Kung-Fu stammen einige Schlag- und Kickelemente sowie das Imitieren verschiedener Tiere in ihren jeweiligen Angriffspositionen. Der Einfluss von Tai-Chi bewirkt, dass die Bewegungen bei Aroha rund und fließend aussehen.

 

So funktioniert das Aroha Training

Das Aroha Workout wird als Choreographie im ¾-Takt ausgeübt und funktioniert ähnlich wie ein Aerobic-Programm. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung miteinbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt.

 

Mit einer mittleren Intensität soll das Workout zudem das Herz-Kreislaufsystem stärken und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.

 

Für wen ist Aroha geeignet?

Bei dem meist einstündigen Aroha Training werden die Bewegungen bei mäßigem Tempo ausgeübt und gehen fließend ineinander über. So ist es für die Teilnehmer leicht, die verschiedenen Elemente nachzutanzen und das Training endet nicht schon nach kurzer Zeit mit Frustration und Motivationsmangel.

Aroha zu tanzen ist nicht schwer und daher prinzipiell für alle Altersklassen geeignet. Außerdem sind die Übungen zwar intensiv dafür aber auch gelenkschonend. Vorkenntnisse und ein bestimmtes persönliches Fitnesslevel sind nicht notwendig.

 

Das Tanz-Workout stärkt Körper und Geist

 

Die Aroha Academy bezeichnet Aroha als Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele, das Kraft, Entspannung, Energie und Wohlbefinden wecken soll. Somit steht bei diesem Workout nicht nur der sportliche Trainingseffekt im Mittelpunkt. Teilnehmer an Aroha Fitness sollen auch ein mentales Training verspüren, das ihnen hilft, Aggressionen, Stress und Anspannungen abzubauen.

Quelle: rtl.de